평균수명 100세 건강수명 65세. 이제는 단순히 오래 사는 삶이 아니라 건강하게 오래 사는 것에 관심이 커지고 있다. 건강한 생활을 위해서는 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단이 필수라는 걸 모르는 바 아니지만 혼자 운동하고 식단조절을 한다는 것이 쉽지만은 않다. 건강에 안 좋은 건 알겠는데 도처에 널려있는 맵고 짜고 단 음식들이 주는 유혹을 뿌리치는 것은 그야말로 고역이다.

한 번 몸에 밴 습관, 특히 나쁜 습관을 고치는 것이 쉬운 일은 아니지만 안 좋은 걸 알면서 굳이 고집할 필요는 없지 않은가? 고치고 바꿔야 할 습관이 있다면 그만 망설이고 이번 기회에 실천으로 옮겨보자.

건강 위험요인 있다면 ‘모바일 헬스케어’로 관리 =

천안시 서북구 보건소는 언제 어디서나 모바일을 통해 건강생활습관 형성 및 건강관리를 지원하는 ‘모바일 헬스케어’ 사업을 시작한다.

모바일 헬스케어 사업은 건강검진 빅데이터를 기반으로 모바일 앱과 스마트 기기로 의사 간호사 운동지도사 영양사 코디네이터 등 보건소 TF팀이 맞춤형 건강관리를 지원하는 사업이다. 21세기형 건강관리 프로그램으로, 2017년 시범운영에 110명 중 108명이 지속적으로 참여해 98.2%의 높은 참여율을 기록했다. 올해 헬스케어 참가 대상자는 3월까지 선착순 120명을 모집해 5월~11월 6개월간 서비스를 진행할 예정이다.

서비스대상은 2017년 국가건강검진 결과 각 항목별 판정수치가 기준치보다 높아 건강위험요인 중 1개 이상에 해당되는 20~60세 성인 남녀다. 기준치는 ▷ 혈압 수축기-130mmHg 이상 이완기-85mmHg 이상 ▷ 공복혈당 100mmHg/dL 이상 ▷ 허리둘레 남-90cm이상 여-85cm 이상 ▷ 중성지방 150mg/dL 이상 ▷ HDL 콜레스테롤 남-40mg/dL 미만 여-50mg/dL 미만 등이다. 스마트폰을 소지하고 있거나 사용할 수 있어야 서비스를 이용할 수 있고, 혈압 당뇨 콜레스테롤 등 질환 관련 약물을 복용하고 있으면 신청 대상에서 제외된다.

건강보험 지역·직장 가입자 모두 신청할 수 있고, 서북구 동남구 거주지와 상관없이 서북구 보건소에서 관리한다. 다른 지역에 거주하고 있더라고 천안에 주소지를 두고 있는 사업장에서 근무하고 있는 대상자도 신청 가능하다. 또 2017년도 검진대상자 뿐 아니라 2016년 검진대상자 중 건강위험요인을 가진 가입자 또한 신청 접수할 수 있다.

천안시 서북구 보건소 건강관리과 조상윤 주무관은 “이제 보건소에 직접 방문하지 않아도 스마트폰으로 손쉽게 보건소를 접할 수 있다”며 “모바일 헬스케어 사업은 스마트폰과 활동량계를 연계해 건강관리에 도움을 줄 수 있는 프로그램”이라고 밝혔다. 또 조 주무관은 “이 사업을 통해 참여자들이 만성질환을 예방하고 건강한 생활습관을 갖게 되길 바란다”고 덧붙였다.

 

건강관리 받고 만성질환 예방에 체중 감소까지 =

참가자들은 시간 제약 없이 보건소를 방문하지 않고 이용할 수 있는 프로그램 모바일 앱과 활동량계를 통해 실시간으로 건강관리를 받을 수 있다. 활동량계는 시계처럼 간편하게 손목에 착용할 수 있는 워치형으로, 맥박 걸음 수 만보기 등의 기능을 갖추고 있어 편리하게 사용 가능하다.

참가자들은 상담완료 후 관련 애플리케이션을 설치하고, 애플리케이션을 통해 그날 먹은 음식(식단)의 사진을 찍어 올리고 기록하는 ‘식사일기’와 운동의 종류 시간 등을 기록하는 ‘운동일기’를 작성해야 한다. 식사일기에는 사진과 식사의 양을 함께 기록해야 하는데, 이 기록을 바탕으로 이루어지는 확인 분석 상담을 통해 더욱 전문적인 도움을 받을 수 있다. 2017년 사업에 참가한 김 모씨는 “모바일 헬스케어 덕분에 비만이었던 체중이 정상치로 돌아왔다”라며 “헬스케어가 끝나도 체중을 유지할 수 있도록 열심히 운동하겠다”고 전했다. 다른 참가자 최 모씨는 “나태했던 일상에 변화를 주는 큰 계기가 되었다”며 “앞으로도 나를 위해 건강하게 생활하겠다”고 말했다.

한편, 천안시 서북구 보건소는 고혈압 고지혈증 당뇨 등 관련 질병 예방을 위한 프로그램 ‘고고당’ 영양교실을 운영한다. 이 수업에선 질병을 예방할 수 있는 식재료를 활용해 직접 만들고 먹어보는 시간을 가질 뿐 아니라 질환에 대한 설명은 물론 운동을 할 수 있는 정보도 함께 제공한다.

신청 및 문의 : 천안시 서북구 보건소 건강생활팀 041-521-5940

박희영 기자 park5008@canews.kr